As proteínas no corpo do desportista

Todas as células e todos os tecidos do corpo do desportista contêm proteínas. Podemos encontrá-las nos músculos, nos ossos, nos cabelos, nas unhas, na pele… As proteínas constituem cerca de 20% da massa total do corpo. As proteínas são elementos de construção e de reparação do organismo. As proteínas têm um papel primordial: no crescimento e na renovação dos tecidos.

Como ganhar massa muscular?

O ganho de massa é um período no seu treino durante o qual o objetivo é de aumentar o volume de músculo. Este período leva a um ganho de peso, ou seja a um aumento da massa magra mas também da massa gorda.

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